Не будем качаться нравственной стороны этого вопроса, такой как алкоголь и курение. Об этом уже сказано достаточно. Единственный способ сохранить и улучшить свое здоровье это здоровый образ жизни при умеренных физических нагрузках. Самый доступный из этих способов для любого человека это бег.
Для пробежек на свежем воздухе вам не нужен спортзал, нет необходимости в приобретении какого то особенного спортивного инвентаря, не нужны особые навыки в занятии спортом и даже спортивная одежда.
Как проще улучшить свою фигуру и оздоровить организм?
Как можно сохранить и улучшить свое здоровье?
При рациональном подходе к занятиям бегом Вы довольно быстро сможете улучшить фигуру, и в целом оздоровить весь ваш организм. Однако бег все-таки имеет и противопоказания. Одно из них, значительная нагрузка на сердечную мышцу. Вот почему врачи не всем рекомендуют заниматься бегом.
А вот спортивная ходьба и даже просто дальние прогулки на свежем воздухе, особенно в горах, наоборот укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают общее самочувствие, помогают всем без исключения быстрее восстановить жизненные силы, особенно после тяжелой болезни, а также избавиться от лишних килограммов и сохранить здоровье на долгие годы.