Правда что занятия спортом продлевают жизнь человеку!

Как бы нам не внушали, что занятия спортом продлевают жизнь, и каким бы кощунственным не казался вам мой ответ, это неправда. Спорт это экстрим, спорта без травм не бывает, и как бы быстро молодой организм не восстанавливался от травм, они дают о себе знать уже после 50 лет, именно тогда, когда вы состоялись как личность и ещё молоды душой, ваш организм начинает «разваливаться».

Правда, что занятия спортом продлевают жизнь человеку!И все же занятия спортом продлевают жизнь, умеренные, такие как на уроках физкультуры в школе, они тренируют наше сердце, правильно формируют мышечный скелет, увеличивают объем легких. Здоровое тело это крепкий иммунитет, иммунитет защита от инфекций, и в данном случае занятия спортом без соревнований действительно продлевают жизнь.


А что делать тому, кто уже подорвал свое здоровье чрезмерными нагрузками, лежать, нет – заниматься в свое удовольствие, нормальная физическая нагрузка – это занятия при комфортном самочувствии.

Для тех, кто сейчас мысленно крутит пальцем у виска, ну автор дает – нас учат со школы и все об этом знают, занятия спортом продлевают жизнь, в ответ на ваш жест маленький исторический пример.

Примерно 30 лет назад спортивный обозреватель из США Джеймс Фикс выпустил бестселлер «Все о беге» и заразил бегом весь мир. Книга долго была хитом продаж и до сих пор переиздается, миллионы людей во всем мире побежали за здоровьем.

Сам автор книги в возрасте 50 лет пробегал в месяц до 500 километров и умер от остановки сердца всего в 52 года. Это случилось после соревнований в беге на 4 мили (около 6,5 км). При этом Джеймс Фикс (автор книги) повторил судьбу скорохода из Греции, тот в 490 году до н. э. пробежал с «благой вестью» 42,1 км от Марафона до Афин упал и умер на рыночной площади, подробнее об этом событии в статье — как появился марафонский бег?

Получается, занятия спортом продлевают жизнь, так же как лекарство.

занятия спортом продлевают жизньПереборщи с лекарством, и оно станет ядом, все определяет доза, прописанная врачом. Я не призываю вас идти к врачам, лучше вас самих ваш организм ни кто не знает. Составьте себе программу занятий спортом самостоятельно.

Например:

  • полчаса энергичной ходьбы на свежем воздухе 3-4 раза в неделю;
  • медитация — что-то похожее на утреннюю зарядку, только с комбинацией движения и расслабления (можно комбинировать с ходьбой);
  • растяжка различных групп мышц в течение 8-10 минут, 3 раза в неделю.

занятия спортом продлевают жизньОрганизм человека больших затрат энергии для поддержания здоровья не требует. Это как машина, если вы сожжете 1 бак бензина (калорий) или 100, проедете 600 км или 6000 км, при каком пробеге она лучше сохраниться, когда быстрее износится ее мотор, шины и т.д?

Ресурс человека тоже ограничен. Так что значит, лень, а не занятия спортом продлевает жизнь? Не нужно бросаться из крайности в крайность, все автомеханики знают, машина долго стоявшая в гараже вряд ли вообще поедет, без профилактики уж точно. Ни один летчик не сядет на самолет простоявший на земле полгода. А наш организм сложнее и нежнее техники.

Организм человека необходимо поддерживать в форме с точки зрения нормального обмена веществ, это основа долголетия. Движение больше нормы не продлевают жизнь.

На эту тему для любознательных вся правда о спорте в нашумевшей книге Петера Акст «Ленивые живут дольше» читать отрывок бесплатно.

Что еще почитать по теме:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.