Для чего человеческому организму необходим кальций

Правда, что нашему организму необходим кальций?

Да, это действительно так. Химический элемент кальций является основной составляющей костной ткани нашего скелета, а также зубов, ногтей и даже волос. Кальций задействован в работе мозга, центральной нервной системы человека и усвоении им продуктов питания.

Кроме выше перечисленного наш организм использует кальций в процессе управления работой сердечной мышцы, контролируя пульс, следовательно, организму необходим кальций  как сама жизнь.


Откуда организм человека черпает кальций.

правда, что детскому организму необходим кальцийБольшое количество этого важного элемента мы получаем с молочными продуктами и продуктами, сделанными на его основе – творога и различных сыров. Кроме них существуют и другие, менее известные обывателю, но от этого не менее полезные источники кальция. Например, кальций находится в шпинате, в перепелиных и куриных яйцах, миндале и орехах, но чемпионом по содержанию кальция являются семена кунжута.

Суточная доза кальция для человека.

Откуда организм человека черпает кальцийВ 400 граммах коровьего молока содержится суточная доза кальция, а также белка и витаминов. Правда если перевести эту дозу на творог, то организму человека достаточно в день съедать всего 100 грамм творога, чтобы пополнить суточный запас кальция и чувствовать себя здоровым. Особенно полезен обезжиренный творог для тех кто, находясь на диете, жестко контролирует количество поступающих в организм калорий.

Что еще почитать по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *